Rücken- & Gelenktraining

In unserem anspruchsvollen Alltag nehmen wir häufig eine nach vorne gebeugte Haltung ein: Wir arbeiten im Sitzen, wir fahren Auto im Sitzen, abends sitzen wir auf dem Sofa und auch im Schlaf rollen wir uns zusammen. Mit zunehmendem Alter passt sich unsere Muskulatur immer mehr dieser Haltung an. Die Folge ist eine verkürzte Brust-, Bauch- & Hüftmuskulatur. Dies macht sich durch Schmerzen im Rücken & Gelenken und durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar.

Mit gezieltem Kraft- & Beweglichkeitstraining können diese Symptome behoben oder vorgebeugt und Ihre Lebensqualität deutlich gesteigert werden.

Effekte von Rücken- & Gelenktraining

• Vorbeugung und Aufhebung von Beschwerden, Schmerzen und Verletzungen
• Ausgleich der körperlichen Folgen des modernen beruflichen Alltags im Sitzen
• Beweglichkeitssteigerung

Wir bieten Ihnen:

• Kraft- & Beweglichkeitstraining mit individueller Trainingssteuerung
• Beweglichkeitstraining mit den wissenschaftlich konzipierten flex-x Geräten
• Spezielle Gruppenkurse: Die Rückenkurse beinhalten Kraftausdauer und Muskeltraining, rückengerechtes Aufbautraining sowie Entspannung